Mokymai
С гирей 1.
Author: Сергей 46
Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
10
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
10
Teisėtumas
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
10
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
10
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 ai
Set 2
1 round
9
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
9
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
9
Teisėtumas
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
9
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
9
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 ai
Set 3
1 round
8
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
8
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
8
Teisėtumas
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
8
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
8
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 ai
Set 4
1 round
7
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
7
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
7
Teisėtumas
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
7
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
7
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 ai
Set 5
1 round
6
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
6
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
6
Teisėtumas
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
6
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
6
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 ai
Set 6
1 round
5
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
5
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
5
Teisėtumas
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
5
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
5
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 ai
Set 7
1 round
4
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
4
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
4
Teisėtumas
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
4
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
4
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 ai
Set 8
1 round
3
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
3
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
3
Teisėtumas
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
3
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
3
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 ai
Set 9
1 round
2
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
2
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
2
Teisėtumas
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
2
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
2
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 ai
Set 10
1 round
1
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
1
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
1
Teisėtumas
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
1
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
1
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 ai
Norėdami išsiųsti