Mokymai
бицепс
Author: darrens2000
Pagrindinis
Set 1
3 rounds
8+
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 75 ai
8+
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 75 ai
8+
Teisėtumas
Wide chin ups
rest: 75 ai
8+
Teisėtumas
Different grips pull ups
rest: 75 ai
8+
Teisėtumas
Different grips pull ups
rest: 75 ai
40
ai
висеть на бицепс узким хватом
rest: 75 ai
40
ai
висеть на бицепс средним хватом
rest: 75 ai
40
ai
висеть на бицепс широким хватом
rest: 75 ai
max
Teisėtumas
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 75 ai, after the set 120 ai
Norėdami išsiųsti