Mokymai
субота
Author: Назар Назар

трапеція, верхня спина

Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
x
30
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
x
20
kg
Leverage Shrug
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
20
kg
Upright Cable Row
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
x
30
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
x
20
kg
Leverage Shrug
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
20
kg
Upright Cable Row
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
10
Teisėtumas
x
30
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
x
20
kg
Leverage Shrug
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
20
kg
Upright Cable Row
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti