Mokymai
тренировка грудных мышц плюс трицепс
Author: Евгений З

тренировка грудных мышц плюс трицепс

Pagrindinis
Set 1
1 round
120
ai
Warm-up
rest: 180 ai
60
ai
Stretching
rest after the set: 180 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 180 ai
10
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 180 ai
10
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 180 ai
10
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 ai
Set 3
1 round
15
Teisėtumas
Bench Dips
rest: 120 ai
20
Teisėtumas
Bench Dips
rest: 120 ai
25
Teisėtumas
Bench Dips
rest after the set: 180 ai
Set 4
1 round
12
Teisėtumas
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 ai
15
Teisėtumas
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 ai
18
Teisėtumas
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 180 ai
Norėdami išsiųsti