Training programs » качалка ++
спина
Set 1
4 rounds
max
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ai
Set 2
4 rounds
15
Teisėtumas
Bent Over Barbell Row
rest: 60 ai
Set 3
4 rounds
12
Teisėtumas
Barbell Shrug
rest: 60 ai
Set 4
4 rounds
12
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 60 ai
Norėdami išsiųsti