с гантелями2

Mokymai

с гантелями2

Author: bighalk

Set 1

1 round

15

Teisėtumas

Wide hands push-ups

15

Teisėtumas

Dumbbell Squat

15

Teisėtumas

One-Arm Dumbbell Row

15

Teisėtumas

Standing Overhead Barbell Triceps Extension

15

Teisėtumas

Leg raises with a short amplitude

15

Teisėtumas

Barbell Shrug

15

Teisėtumas

Barbell Deadlift

15

Teisėtumas

Reverse Cable Curl

rest after the set: 90 ai

Set 2

1 round

15

Teisėtumas

Wide hands push-ups

15

Teisėtumas

Dumbbell Squat

15

Teisėtumas

One-Arm Dumbbell Row

15

Teisėtumas

Standing Overhead Barbell Triceps Extension

15

Teisėtumas

Leg raises with a short amplitude

15

Teisėtumas

Barbell Shrug

15

Teisėtumas

Barbell Deadlift

15

Teisėtumas

Reverse Cable Curl

rest after the set: 90 ai

Set 3

1 round

15

Teisėtumas

Wide hands push-ups

15

Teisėtumas

Dumbbell Squat

15

Teisėtumas

One-Arm Dumbbell Row

15

Teisėtumas

Standing Overhead Barbell Triceps Extension

15

Teisėtumas

Leg raises with a short amplitude

15

Teisėtumas

Barbell Shrug

15

Teisėtumas

Barbell Deadlift

15

Teisėtumas

Reverse Cable Curl

rest after the set: 90 ai

Set 4

1 round

15

Teisėtumas

Wide hands push-ups

15

Teisėtumas

Dumbbell Squat

15

Teisėtumas

One-Arm Dumbbell Row

15

Teisėtumas

Standing Overhead Barbell Triceps Extension

15

Teisėtumas

Leg raises with a short amplitude

15

Teisėtumas

Barbell Shrug

15

Teisėtumas

Barbell Deadlift

15

Teisėtumas

Reverse Cable Curl

rest after the set: 90 ai

Norėdami išsiųsti