Training programs » One hundred days
Day 26
Set 1
1 round
600
ai
Warm-up
rest after the set: 180 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Махи с гантелями
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Dumbbell Front Squat
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Бой с тенью
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 ai
Set 3
1 round
10
Teisėtumas
Махи с гантелями
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Dumbbell Front Squat
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Бой с тенью
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 ai
Set 4
1 round
10
Teisėtumas
Махи с гантелями
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Dumbbell Front Squat
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Бой с тенью
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 ai
Norėdami išsiųsti