Training programs » One hundred days
Day 17
Set 1
1 round
600
ai
Warm-up
rest after the set: 185 ai
Set 2
1 round
7+
Teisėtumas
Gironda Sternum Chins
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 ai
Set 3
1 round
7+
Teisėtumas
Gironda Sternum Chins
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 ai
Set 4
1 round
7+
Teisėtumas
Gironda Sternum Chins
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 ai
Norėdami išsiųsti