Training programs » Ripped body from Mike Vasquez
Day 9
Video: watch
Target area: Legs
Set 1
3 rounds
12
Teisėtumas
Walking Lunge With Overhead Weight
rest: 60 ai
Set 2
2 rounds
12
Teisėtumas
Barbell Squat
rest: 60 ai
Set 3
2 rounds
8
Teisėtumas
Barbell Squat
rest: 60 ai
Set 4
3 rounds
12
Teisėtumas
Stiff-Legged Barbell Deadlift
rest: 60 ai
Set 5
3 rounds
12
Teisėtumas
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
rest: 60 ai
Set 6
4 rounds
10
Teisėtumas
Tire Flip To Half Burpee
rest: 60 ai
Set 7
3 rounds
60
ai
Dumbbell Squat Hold
rest: 60 ai
Тренировка не корректна, всё исправлю
Оей
k
мои ноги
без стенки последнее только 30 секунд.(((
Хорошо!
переворот шины + полуберпи чем можно заменить
Супер
super plus c dur j'adore
хорошо )
👍Очень хорошо устал, но треня средней сложности
сегодня без пробежки , тренировка зашла довольно легко .
окей
Norėdami išsiųsti