Mokymai
Ноги
Author: Никита Шаповалов
Pagrindinis
Set 1
4 rounds
15
Teisėtumas
Squats
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Squats
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 ai
60
ai
Wall sits
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Calf raises (each leg)
rest: 180 ai
Norėdami išsiųsti