Mokymai
Pierna App
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Rafa Carriche

combinado

Pagrindinis
Set 1
4 rounds
10
Teisėtumas
Lying Leg Curls
rest: 45 ai
10
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
10
Teisėtumas
Side Lunges (each leg)
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Calf raises (each leg)
rest: 45 ai
10
Teisėtumas
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 ai
10
Teisėtumas
Jump squats
rest: 45 ai
15
Teisėtumas
Pelvic Tilt Into Bridge
rest: 45 ai
15
Teisėtumas
Clam
rest: 45 ai
10
Teisėtumas
Suspended Hip Thrust
rest: 180 ai
dos circuitos
Norėdami išsiųsti