Mokymai
Грудь и Бицепс (ЗАЛ)
Author: Павел
Pagrindinis
Set 1
1 round
420
ai
Running, Treadmill
rest: 120 ai
240
ai
Warm-up
rest: 120 ai
11
Teisėtumas
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 ai
11
Teisėtumas
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 ai
11
Teisėtumas
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Dips - Chest Version
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Dips - Chest Version
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Dips - Chest Version
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Butterfly
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Butterfly
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Butterfly
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
12
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Hammer Curls
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Hammer Curls
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Hammer Curls
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Machine Preacher Curls
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Machine Preacher Curls
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Machine Preacher Curls
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti