Грудь / руки

Mokymai

Грудь / руки

Author: Виталий Дронов

Set 1

5 rounds

10

Teisėtumas

Dips - Chest Version

rest: 120 ai

Set 2

7 rounds

10

Teisėtumas

Barbell Incline Bench Press Medium-Grip

rest: 120 ai

Set 3

5 rounds

10

Teisėtumas

Butterfly

rest: 120 ai

Set 4

5 rounds

10

Teisėtumas

Machine Bench Press

rest: 120 ai

Set 5

4 rounds

10

Teisėtumas

Barbell Curl

rest: 120 ai

10

Teisėtumas

Lying Dumbbell Tricep Extension

rest: 120 ai

10

Teisėtumas

Dumbbell Prone Incline Curl

rest: 120 ai

10

Teisėtumas

Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

rest: 120 ai

10

Teisėtumas

Flexor Incline Dumbbell Curls

rest: 120 ai

10

Teisėtumas

Triceps Pushdown

rest: 120 ai

Set 6

7 rounds

10

Teisėtumas

Ab Roller

rest: 120 ai

Norėdami išsiųsti