Mokymai
Грудные
Author: Дмитрий
Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Incline Dumbbell Press
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Incline Dumbbell Press
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Incline Dumbbell Press
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Incline Dumbbell Press
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Incline Dumbbell Press
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
10
Teisėtumas
Butterfly
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Butterfly
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Butterfly
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Butterfly
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Butterfly
rest after the set: 120 ai
Set 4
1 round
10
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Curl
rest after the set: 120 ai
Set 5
1 round
10
Teisėtumas
Triceps Pushdown
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Triceps Pushdown
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Triceps Pushdown
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Triceps Pushdown
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Triceps Pushdown
rest after the set: 120 ai
Set 6
1 round
10
Teisėtumas
Power Partials
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Power Partials
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Power Partials
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Power Partials
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Power Partials
rest after the set: 120 ai
Set 7
1 round
25
Teisėtumas
Crunches
rest: 30 ai
30
ai
Mountain Climbers
rest: 30 ai
60
ai
Plank
rest: 30 ai
30
ai
Half Burpees
rest: 30 ai
60
ai
Side plank
rest: 30 ai
30
ai
Mountain Climbers
rest: 30 ai
60
ai
Side plank
rest: 30 ai
30
ai
Half Burpees
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest after the set: 30 ai
Norėdami išsiųsti