Mokymai
жиросжигающая THENX
Author: Кирилл Кузаков
Pagrindinis
Set 1
1 round
45
ai
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 ai
45
ai
Burpee
rest: 15 ai
45
ai
попеременные выпады
rest: 15 ai
45
ai
Mountain Climbers
rest: 15 ai
45
ai
Seated knee tucks
rest: 15 ai
45
ai
порхание ногами сидя
rest: 15 ai
45
ai
Air Bike
rest: 15 ai
45
ai
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 ai
45
ai
Plank
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
45
ai
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 ai
45
ai
Burpee
rest: 15 ai
45
ai
попеременные выпады
rest: 15 ai
45
ai
Mountain Climbers
rest: 15 ai
45
ai
Seated knee tucks
rest: 15 ai
45
ai
порхание ногами сидя
rest: 15 ai
45
ai
Air Bike
rest: 15 ai
45
ai
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 ai
45
ai
Plank
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
45
ai
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 ai
45
ai
Burpee
rest: 15 ai
45
ai
попеременные выпады
rest: 15 ai
45
ai
Mountain Climbers
rest: 15 ai
45
ai
Seated knee tucks
rest: 15 ai
45
ai
порхание ногами сидя
rest: 15 ai
45
ai
Air Bike
rest: 15 ai
45
ai
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 ai
45
ai
Plank
rest after the set: 120 ai
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
Norėdami išsiųsti