Mokymai
kosi
Author: Апож
Pagrindinis
Set 1
1 round
40
Teisėtumas
Left side crunches
rest: 30 ai
40
Teisėtumas
Right side crunches
rest: 30 ai
50
Teisėtumas
"Star" Crunch
rest: 30 ai
50
Teisėtumas
Single arm "Star" Crunch
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
120
ai
Bent legs raises
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Lying down leg raises
rest: 30 ai
60+
ai
Plank
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti