Mokymai
Банка 70см + Triceps
Author: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

Pagrindinis
Set 1
2 rounds
20
Teisėtumas
Hammer Curls
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Hammer Curls
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Standing Concentration Curl
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Standing Concentration Curl
rest after the set: 60 ai
Set 2
2 rounds
25
Teisėtumas
Французский жим
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Французский жим
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Cobra Triceps Extension
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti