Traukdami ant vienos pusės į "priekinio rankšluostį" (ant kiekvienos rankos)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Patraukite ant vienos rankos. Grab nemokamai ranką horizontalioje juostoje. Ji turėtų būti tiesi. Shift svorio Kita vertus, ir tada eiti tuščias. Dėmesys turėtų būti sklandus rankos.
