Horizontali dėmesio pagal horizontalią juostą
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
Kūnas turi būti tiesus. Kūnas turi būti lygiagrečios prie pagrindo. Pečių plotis rankena (viršutinį ar apatinį rankena). Kojos turi būti tiesi ir informacija. Ginklų sulenkto alkūnės.
