Lėtas prieigą prie zonos su dviem
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Ištaisykite plotą. Tarp kojų ir kūno 90 laipsnių kampu. Traukimo turi būti lėtai (ne mažiau nei 3 sekundes. ). Reikalinga išplėtimas ginklų-ups. Apatinėje padėtyje jis yra leidžiamas sulenkti rankytę.
