훈련
Димон сгоняет жир
Author: Сергей Журавлёв
출발
Set 1
1 round
30
에스
3/4 Sit-Up
rest: 20 에스
30
에스
Plank
rest: 20 에스
30
에스
Lying down leg raises
rest: 20 에스
30
에스
Burpee
rest: 20 에스
30
에스
Scissor Kick
rest after the set: 20 에스
Set 2
1 round
30
에스
3/4 Sit-Up
rest: 20 에스
30
에스
Plank
rest: 20 에스
30
에스
Lying down leg raises
rest: 20 에스
30
에스
Burpee
rest: 20 에스
30
에스
Scissor Kick
rest after the set: 20 에스
Set 3
1 round
30
에스
3/4 Sit-Up
rest: 20 에스
30
에스
Plank
rest: 20 에스
30
에스
Lying down leg raises
rest: 20 에스
30
에스
Burpee
rest: 20 에스
30
에스
Scissor Kick
rest after the set: 20 에스
Set 4
1 round
30
에스
3/4 Sit-Up
rest: 20 에스
30
에스
Plank
rest: 20 에스
30
에스
Lying down leg raises
rest: 20 에스
30
에스
Burpee
rest: 20 에스
30
에스
Scissor Kick
rest after the set: 20 에스
보내다