훈련
3: БИЦЕПС, БРАХИАЛЕС
Author: СИДОРОВИЧ
출발
Set 1
1 round
15
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 에스
15
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 에스
12
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 에스
12
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 에스
10
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 에스
10
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 에스
10
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 에스
11
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 에스
11
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 에스
11
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 에스
11
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 에스
10
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 에스
12
효력
x
20
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 에스
12
효력
x
20
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 에스
11
효력
x
20
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 에스
10
효력
x
16
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 에스
10
효력
x
16
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 에스
10
효력
x
16
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 에스
10
효력
x
16
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 에스
10
효력
x
16
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 에스
10
효력
x
16
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest after the set: 60 에스
보내다