훈련
Пресс
Author: Алексей Бесхлебнов
출발
Set 1
1 round
35
에스
Scissor Kick
35
에스
Crunches
35
에스
Bent-Knee Hip Raise
35
에스
Bent Knee Crunch
35
에스
Right side oblique crunches
35
에스
Left side oblique crunches
35
에스
Seated knee tucks
35
에스
Air Bike
30
에스
Rest
35
에스
Lying down leg raises
35
에스
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
35
에스
Russian Twist
35
에스
Mountain Climbers
35
에스
Leg raises with a short amplitude
35
에스
High intensity crunches
35
에스
Hold raised legs and body
35
에스
Mountain Climbers
35
에스
x
5
kg
Plank
rest after the set: 60 에스
так размятся
보내다