훈련
Kobelev Legs.
Author: pa3lenk0

getting back to business.

출발
Set 1
1 round
300
에스
Warm-up
Set 2
4 rounds
12
효력
x
45
kg
Barbell Full Squat
12
효력
x
45
kg
Barbell Deadlift
rest: 180 에스
Set 3
4 rounds
8
효력
x
5
kg
Calf raises (each leg)
rest: 120 에스
Set 4
1 round
300
에스
Stretching
rip
보내다