훈련
Ноги/плечи
Author: Alex Petrutik
출발
Set 1
3 rounds
max
효력
x
18
kg
Squats
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 2
3 rounds
max
효력
x
18
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 3
3 rounds
max
효력
x
18
kg
Болгарские выпады
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 4
3 rounds
max
효력
x
18
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다