훈련
Пресс за 10 минут только со своим телом
Author: Игорь Яковлев
출발
Set 1
1 round
45
에스
High Knee Jog
rest: 15 에스
45
에스
Русские скручивания
rest: 15 에스
45
에스
Lying down leg raises
rest: 15 에스
45
에스
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 에스
45
에스
Leg raises (one by one)
rest: 15 에스
45
에스
Подведение колена к локтю
rest: 15 에스
45
에스
Подъемы корпуса с поднятыми ногами
rest: 15 에스
45
에스
Подъемы ног сидя
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest after the set: 120 에스
보내다