훈련
стрейчинг
Difficulty: normal
Pace: light
Author: Стас Бабженко
출발
Set 1
1 round
25
에스
Big Toe Pose
25
에스
Standing Forward Bend
Set 2
2 rounds
25
에스
Extended Triangle Pose
25
에스
Revolved Triangle Pose
25
에스
Extended Side Angle Pose
25
에스
Revolved Side Angle Pose
Set 3
1 round
45
에스
Wide-Legged Forward Bend 1
45
에스
Wide-Legged Forward Bend 2
45
에스
Wide-Legged Forward Bend 3
45
에스
Wide-Legged Forward Bend 4
50
에스
Intense Side Stretch Pose
50
에스
Intense Side Stretch Pose
Set 4
2 rounds
30
에스
Standing Hand to Big Toe Pose 1
20
에스
Standing Hand to Big Toe Pose 2
8
에스
Standing Hand to Big Toe Pose 3
10
에스
Extended One Foot Pose
Set 5
1 round
35
에스
Half Bound Lotus Standing Forward Bend
35
에스
Half Bound Lotus Standing Forward Bend
Set 6
1 round
8
에스
Mountain Pose
8
에스
Upward Salute
8
에스
Standing Forward Bend
8
에스
Standing Half Forward Bend
8
에스
Four-Limbed Staff Pose
8
에스
Upward-Facing Dog Pose
8
에스
Downward-Facing Dog
20
에스
Chair Pose
8
에스
Handstand
8
에스
Four-Limbed Staff Pose
8
에스
Upward-Facing Dog Pose
8
에스
Downward-Facing Dog
20
에스
Warrior 1 Pose
20
에스
Warrior 1 Pose
20
에스
Warrior 2 Pose
20
에스
Warrior 2 Pose
8
에스
Handstand
8
에스
Four-Limbed Staff Pose
8
에스
Upward-Facing Dog Pose
8
에스
Downward-Facing Dog
보내다