훈련
ноги
Author: Чаплин Евгений
출발
Set 1
1 round
10
효력
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 에스
20
효력
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 에스
15
효력
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
12
효력
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 에스
20
효력
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 에스
15
효력
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
15
효력
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 에스
20
효력
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 에스
9
효력
x
32
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 에스
보내다