훈련
6 минутная тренировка для 6 кубиков пресса
Author: Тёма Гы
출발
Set 1
1 round
45
에스
Leg raises (one by one)
rest: 15 에스
45
에스
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 에스
23
에스
Plank with Twist
rest: 3 에스
23
에스
Plank with Twist
rest: 15 에스
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Full plank
rest: 15 에스
45
에스
Sit-Ups
rest after the set: 60 에스
보내다