훈련
Ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Никита Шаповалов
출발
Set 1
4 rounds
20
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 에스
35
효력
Squats
rest: 30 에스
20
효력
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 에스
15
효력
Pistol Squat
rest: 30 에스
15
효력
Pistol Squat
rest: 30 에스
20
효력
Calf raises (each leg)
rest: 30 에스
60
에스
Wall sits
rest: 180 에스
Огонь
보내다