훈련
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Author: Alex SAS
출발
Set 1
2 rounds
20
효력
Отжимания от скамьи за голову
rest: 30 에스
8
효력
Подьем на турнике с упором ног
rest: 60 에스
Set 2
3 rounds
25
효력
Приседания глубокие
rest: 30 에스
10
효력
Pistol Squat
rest: 30 에스
15
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 에스
Set 3
2 rounds
50
효력
Lying down leg raises
rest: 30 에스
보내다