훈련
ГРУДЬ #1
Author: Alex SAS
출발
Set 1
3 rounds
13
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
13
효력
Close triceps position push-ups
rest: 30 에스
15
효력
Bench dips
rest: 30 에스
8
효력
Пуловер на турнике
rest: 30 에스
7
효력
Straight bar dips
rest: 30 에스
60
에스
Планка на вытянутых руках
rest: 180 에스, after the set 150 에스
Set 2
2 rounds
60
에스
Leg raises on parallel bars
60
에스
Double crunches
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다