훈련
Крис
Author: Никита Шаповалов

Отжимания

출발
Set 1
1 round
15
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
20
효력
Push-ups on handles
rest: 60 에스
20
효력
Bench dips
rest: 60 에스
12
효력
Отжимания "Разводка"
rest: 60 에스
20
효력
Typewriter Push-Up
rest: 60 에스
20
효력
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
13
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
18
효력
Push-ups on handles
rest: 60 에스
18
효력
Bench dips
rest: 60 에스
10
효력
Отжимания "Разводка"
rest: 60 에스
18
효력
Typewriter Push-Up
rest: 60 에스
18
효력
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
11
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
16
효력
Push-ups on handles
rest: 60 에스
16
효력
Bench dips
rest: 60 에스
8
효력
Отжимания "Разводка"
rest: 60 에스
16
효력
Typewriter Push-Up
rest: 60 에스
16
효력
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 에스
Супер
보내다