훈련
Ноги 1
Author: Артур Сайфегалиев
출발
Set 1
5 rounds
20
효력
Squats
rest: 30 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 에스
15
효력
Jump squats
rest: 30 에스
10
효력
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 에스
20
효력
Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다