훈련
Прес в дома.
Author: Mihal
출발
Set 1
1 round
45
에스
Butt Kicks
rest after the set: 15 에스
Set 2
1 round
45
에스
Burpee
rest after the set: 15 에스
Set 3
1 round
45
에스
Jumping jacks
rest after the set: 15 에스
Set 4
1 round
45
에스
Half Burpees
rest after the set: 15 에스
Set 5
1 round
45
에스
Lunge Jump
rest after the set: 15 에스
Set 6
1 round
45
에스
Squats
rest after the set: 15 에스
Set 7
1 round
45
에스
Mountain Climbers
rest after the set: 15 에스
Set 8
1 round
45
에스
Elbow plank with body turn
rest after the set: 15 에스
Set 9
1 round
45
에스
Seated knee tucks
rest after the set: 15 에스
Set 10
1 round
45
에스
Seated Scissor Kicks
rest after the set: 60 에스
Set 11
1 round
45
에스
Air Bike
rest after the set: 15 에스
보내다