훈련
мое спино
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Huntishka HS
출발
Set 1
3 rounds
10
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
5
효력
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 에스
5
효력
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 에스
5
효력
Behind the neck pull-ups
rest: 60 에스
30
에스
L-sit hold on bar
rest: 60 에스
30
에스
Static push-up hold
rest: 60 에스, after the set 120 에스
보내다