훈련
боевые ноги
Author: Quakick

Тренировка ног без спец. оборудования, для боевых искусств

출발
Set 1
3 rounds
30
효력
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 에스
30
효력
Squats
rest: 40 에스
30
효력
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 40 에스
20
효력
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 에스
60
효력
Alternating Leg Swing
rest: 40 에스
30
효력
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 에스
600
에스
Stretching
rest: 40 에스, after the set 90 에스
четко
보내다