훈련
8 минут, придание формы каждый
Author: Тёма Гы

По схеме THENX

출발
Set 1
1 round
45
에스
Knee push ups
rest: 15 에스
45
에스
жим на трицепс
rest: 15 에스
45
에스
Alternate Hammer Curl
rest: 15 에스
45
에스
Dumbbell Floor Press
rest: 15 에스
45
에스
Barbell Hip Thrust
rest: 15 에스
45
에스
Elbow plank with body turn
rest: 15 에스
45
에스
Side Lunges (each leg)
rest: 15 에스
45
에스
Run
rest after the set: 60 에스
보내다