훈련
Гиря 1гири Дельты гири
Author: Денис Графов
출발
Set 1
1 round
15
효력
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 90 에스
15
효력
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 90 에스
15
효력
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 90 에스
15
효력
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 90 에스
15
효력
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
15
효력
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 에스
15
효력
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 에스
15
효력
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 에스
15
효력
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 에스
15
효력
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
15
효력
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 에스
15
효력
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 에스
15
효력
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 에스
15
효력
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
15
효력
x
9
kg
Power Partials
rest: 30 에스
15
효력
x
9
kg
Power Partials
rest: 30 에스
15
효력
x
9
kg
Power Partials
rest: 30 에스
15
효력
x
9
kg
Power Partials
rest after the set: 60 에스
не сложно
보내다