훈련
Пресс
Author: Вячеслав Добровечный
출발
Set 1
3 rounds
45
에스
High Knee Jog
rest: 15 에스
45
에스
Russian Twist
rest: 15 에스
45
에스
Lying down leg raises
rest: 15 에스
45
에스
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 에스
90
에스
Leg raises (one by one)
rest: 15 에스
45
에스
Double crunches
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스, after the set 180 에스
보내다