훈련
Бицепс
Author: New Life
출발
Set 1
1 round
13
효력
Australian chin-ups
rest: 60 에스
13
효력
Australian chin-ups
rest: 60 에스
13
효력
Australian chin-ups
rest: 60 에스
13
효력
Australian chin-ups
rest: 60 에스
13
효력
Australian chin-ups
rest: 60 에스
13
효력
Australian chin-ups
rest: 60 에스
7
효력
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 에스
7
효력
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 에스
7
효력
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 에스
7
효력
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 에스
7
효력
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 에스
7
효력
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 에스
7
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
7
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
7
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
7
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
7
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
7
효력
Chin-Ups
rest: 90 에스
7
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 에스
7
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 에스
7
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 에스
7
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 에스
7
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 에스
7
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 에스
60
에스
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 에스
40
에스
Pull up hold (chin above bar)
rest after the set: 60 에스
보내다