грудь и трицепс буйвола

훈련

грудь и трицепс буйвола

Author: Биоробот_терминатор Егор

출발

Set 1

3 rounds

15

효력

Wide hands push-ups

rest: 60 에스

Set 2

3 rounds

15

효력

Decline Push-Ups

rest: 60 에스

Set 3

3 rounds

15

효력

Incline Push-Ups

rest: 60 에스

Set 4

3 rounds

10

효력

Bench dips

rest: 60 에스

Set 5

3 rounds

6

효력

Diamond Push-Ups

rest: 60 에스

Set 6

2 rounds

45

에스

Air Bike

rest: 60 에스

45

에스

Mountain Climbers

rest: 60 에스

Set 7

1 round

max

에스

Plank

rest after the set: 60 에스