훈련
швунги тяга пресс
Author: Артем Викторов
출발
Set 1
5 rounds
120
에스
x
42
kg
Barbell Deadlift
rest after the set: 60 에스
Set 2
5 rounds
120
에스
x
42
kg
Barbell Rear Delt Row
rest after the set: 60 에스
Set 3
5 rounds
20
에스
Jackknife Sit-Up
rest: 10 에스
20
에스
Leg raises (one by one)
rest: 10 에스
20
에스
Leg raises (one by one)
rest: 10 에스
20
에스
Plank
rest: 10 에스
20
에스
Side plank
rest: 10 에스, after the set 60 에스
보내다