훈련
уровень 1 3 круга уровень 2 5 кругов уровень з 7кругов
Author: Владимир Суворов
출발
Set 1
3 rounds
10
효력
Full body crunches
rest: 5 에스
12
효력
Suitcase Crunch
rest: 5 에스
20
효력
Scissor Kick
rest: 5 에스
10
효력
Left side crunches
rest: 5 에스
10
효력
Right side crunches
rest: 5 에스
20
에스
Alternate Heel Touchers
rest: 5 에스
60
에스
Plank
rest: 5 에스
보내다