훈련
2 неделя пресса
Author: Иван Голоскоков

Пресс

출발
Set 1
1 round
30
에스
Mountain Climbers
rest: 5 에스
30
에스
Lying down leg raises
rest: 5 에스
30
에스
Seated knee tucks
rest: 5 에스
30
에스
подъёмы таза, ноги согнуты в коленях
rest: 5 에스
30
에스
косые прыжки
rest: 5 에스
30
에스
Scissor Kick
rest: 5 에스
30
에스
подъёмы таза в боковой планке
rest: 5 에스
30
에스
подъёмы таза в боковой планке
rest: 5 에스
30
에스
повороты на боковой пресс
rest: 5 에스
30
에스
косые к пяткам
rest: 5 에스
30
에스
Air Bike
rest: 5 에스
30
에스
Stretching
rest: 5 에스
30
에스
скручивания к носкам
rest: 5 에스
30
에스
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest: 5 에스
30
에스
Crunches
rest: 5 에스
30
에스
кентавр
rest: 5 에스
30
에스
Sit-Ups
보내다