훈련
табата для жиробасов
Author: Вадим Вишневский

работа 20 секунд, отдых 10 секунд. 9 упражнений, необходимо сделать от 3 до 5 кругов

출발
Set 1
5 rounds
20
에스
Jumping jacks
rest: 10 에스
20
에스
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 10 에스
20
에스
Freehand Jump Squat
rest: 10 에스
20
에스
Close triceps position push-ups
rest: 10 에스
20
에스
Clapping Push-Up
rest: 10 에스
20
에스
Fingertip push-ups
rest: 10 에스
20
에스
Knee hugs
rest: 10 에스
20
에스
Mountain Climbers
rest: 10 에스
20
에스
High intensity crunches
rest: 10 에스, after the set 100 에스
보내다