훈련
пресс
Author: Валериѝ Шелудков
출발
Set 1
1 round
60
에스
Bent legs raises
rest: 60 에스
40
에스
Plank
rest: 60 에스
15
효력
Half Burpees
rest: 60 에스
30
에스
Side plank
rest: 60 에스
30
효력
Crunches
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
60
에스
Bent legs raises
rest: 60 에스
40
에스
Plank
rest: 60 에스
15
효력
Half Burpees
rest: 60 에스
30
에스
Side plank
rest: 60 에스
30
효력
Crunches
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
60
에스
Bent legs raises
rest: 60 에스
40
에스
Plank
rest: 60 에스
15
효력
Half Burpees
rest: 60 에스
30
에스
Side plank
rest: 60 에스
30
효력
Crunches
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
60
에스
Bent legs raises
rest: 60 에스
40
에스
Plank
rest: 60 에스
15
효력
Half Burpees
rest: 60 에스
30
에스
Side plank
rest: 60 에스
30
효력
Crunches
rest after the set: 120 에스
Хорошо
보내다