훈련
ноги
Author: Валериѝ Шелудков
출발
Set 1
1 round
45
효력
Squats
rest: 60 에스
10
효력
Side Lunges (each leg)
rest: 60 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
45
효력
Squats
rest: 60 에스
10
효력
Side Lunges (each leg)
rest: 60 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
45
효력
Squats
rest: 60 에스
10
효력
Side Lunges (each leg)
rest: 60 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
45
효력
Squats
rest: 60 에스
10
효력
Side Lunges (each leg)
rest: 60 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 5
1 round
45
효력
Squats
rest: 60 에스
10
효력
Side Lunges (each leg)
rest: 60 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Норм
норм
보내다