훈련
пресс
Author: Ilia
출발
Set 1
4 rounds
max
meter
Mountain Climbers
rest: 20 에스
21
효력
Lying down leg raises
rest: 20 에스
15
효력
Side plank hip raises
rest: 20 에스
10
효력
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 20 에스
max
에스
Air Bike
rest: 20 에스
21
효력
скручивания КРЕСТ
rest: 20 에스
15
효력
скручивания СТУЛ
rest: 20 에스, after the set 90 에스
보내다