훈련
Невзрывные ноги
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Виктор
출발
Set 1
1 round
600
에스
Run
300
에스
Warm-up
Set 2
4 rounds
20
효력
Squats
rest: 30 에스
20
효력
Side Lunges (each leg)
rest: 30 에스
20
효력
Calf raises (each leg)
rest: 30 에스
20
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 에스
60
에스
Статика в приседе у стены
rest: 30 에스
40
에스
Duck walk
rest: 120 에스
Сложновато, но терпимо.
보내다